「生きがいがなくて人生が楽しくない」「できれば生きがいを持ちたいけれど、どうやって見つければいいのかわからない」と、悩んではいませんか？このように人生に生きがいが見つけられず、悩んでいる人は少なくありません。

 

毎日の生活に生きがいを持てないと、人生そのものがつまらなく思えてしまいます。また生きがいを見つけられないと、「空虚な人生になってしまうのでは？」と不安を抱いてしまうでしょう。

 

それでは、あなた自身の生きがいを見つけるためにはどうすれば良いのでしょうか？そして、生きがいを見つけられない人には、一体どのような特徴があるのでしょうか？

 

この記事では、自分なりの楽しみを見つけて幸せに生きる方法について徹底解説いたします。充実感溢れる人生を送りたい方は、ぜひ参考にしてくださいね。

このブログで学べること

 

生きがいがない人の特徴とは？自分なりの楽しみを見つけて幸せに生きる方法

 

生きがいがあると人生に張り合いを感じやすいですが、日本人のなかには「生きがいを感じられない」という人も多いです。サラリーマンに向けたアンケートによると、5割弱の人が「自分には生きがいがない」と答えています。

 

生きがいを持てない5割弱のサラリーマンをはじめ、生きがいを見出せず日々過ごしている方を見てみると、全体的に共通する５つの特徴があります。ここでは、ご自分がどの特徴にあてはまるのかを知り、生きがいを持てない状況を客観的にを見つめ直してみましょう。

 

特徴1.周りを気にして行動を制限している

周りを気にして行動を制限していると、生きがいを見つけるのが難しくなります。周囲からどう思われるかを気にしすぎるあまり、本当にしたいことができないと、やりがいや喜びを感じにくいのです。

 

例えば、「本当は小説を書いてみたいけど、周りからバカにされそうでチャレンジできない」「本当は派手な服装がしたいけど、周りにあわせて落ち着ついた格好をしている…」など、自分の気持ちに嘘をついていませんか？

 

昨今、日本では「空気を読むこと」を求められるシーンが多いですが、周りを気にしすぎていると「自分にとっての生きがい」を感じにくくなってしまうでしょう。

 

特徴2.日々の中で楽しみが見つけられない

生きがいのない人は、日々の中で楽しみを見つけることができません。生活の中で「楽しいな」「もう一度やってみたいな」と思えるようなことに出会っても、それ自体を楽しもうとする心の余裕がないため、すべてが色褪せたものに見えてしまうのです。

 

真面目な日本人はどうしても仕事を優先しがちで、プライベートの時間は殆ど取れない人は世の中にたくさんいます。繁忙期など一時的なものであれば落ち着いたら時間を取ることもできますが、一年中仕事に追われてしまっている人はライフスタイルを変えない限り難しいかも知れません。

 

特徴3.ネガティブな発言をする

ネガティブな考え方をしたり、発言をすることも生きがいを持てない人の特徴です。「どうせできない」「どうせ無駄だから」など、ありとあらゆることに対して斜めに構え、否定的にとらえていると、せっかくの充実した時間も枯れてしまいます。

 

あるいは、過去に一度失敗をした事がトラウマになってしまい、それがきっかけとなって「どうせまた無理に決まっている」という考え方になってしまう事もあります。

 

人はネガティブな人とは、関わりを持とうとしません。そのため、あなたと親しくしたい、一緒に遊びたいと思ってくれる人すらも遠ざけてしまい、見つかりかけていた生きがいも遠のいていくのです。

 

特徴4.新しいことに挑戦していない

生きがいがない人は、新しいことに挑戦していない方が多いです。新しい物事に対し消極的な人は、刺激を受けるきっかけが少ないため「つまらない」「生きがいがない」と感じやすいのです。

 

また全く刺激のない単調な日々を送っていると、何か新しい事を始めようという気力も湧いてきません。たとえ自分が挑戦した事の無いものに挑戦したとしても、もしかしたら失敗したりやらなければ良かったと後悔するかもしれないと思ってしまうのです。

 

その結果、我慢する事に慣れ、自分が今までやってきた事だけしかやらなくなってしまい、自分の可能性を狭めてしまうのです。刺激がない生活は良く言えば「平凡・平和」ですが、あまりにも刺激がない場合は、自分にとっても生きがいも見失いやすくなってしまいます。

 

特徴5.趣味や没頭出来ることがない

趣味を生きがいにしている人をたまに見かけますが、特に大人になると趣味に凝り始める人も多く、社会人として働いている人は自分の趣味にお金と時間をかけている人も多いのではないでしょうか？

 

また、スポーツや旅行など友人や家族と共通の趣味を持つ事ができれば、 色々な人たちとも交流ができるのも楽しみの一つです。そんな自分の好きな趣味をもっと楽しみたいと思えば、仕事も頑張ろうという気持ちになりますよね。

 

しかし、趣味や没頭できることがないと、自分以外の人間との関わりが無く生きがいを感じるものが湧いてきません。そのため、強い孤独感を抱いている人も多いのではないでしょうか？まずは友人作りをしたりペットを飼ってみるところから始めてみるのも良いかもしれません。

 

生きがいを見つける3つの方法

 

生きがいを見つけるためには、今の生活に変化を起こす必要があります。

 

そこで、ここでは生きがいを見つける3つの方法についてご紹介いたします。あなたのできることからスタートしてみましょう！

 

1.新しいことにどんどんチャレンジする

もっとも分かりやすい生きがいの見つけ方として、色々と新しいことにチャレンジしていくことがおすすめです。新しいことを始めて生きがいに出会うパターンは本当に多いですからね。

 

例えば、下記のようなことを始めてみることをおすすめします！

 

• スポーツ
• ジョギング
• ペットを飼う
• アニメやゲーム
• 歌手やアイドルのライブに行く
• 筋トレ
• 旅行

 

など、あなたができそうなことはありますか？行動を起こす前は億劫に感じてしまうかもしれませんが、私たちの日常には楽しいことややりがいのあることがたくさん溢れています。経験は人生を豊かにするので、ぜひ新しいことにどんどんチャレンジして、生きがいを見つけてくださいね。

 

2.人との繋がりを増やす

生きがいを見つけたい場合は、人との繋がりを増やすことも一つです。人との交流は、「刺激」「活力」「新たな発見」を与えてくれます。あまり人とのつながりがない仕事をしている場合は、友人と会う機会を増やしたり、出会いの場に足を運んでみたりしましょう。

 

例えば、サークル活動やボランティア活動に参加したり、家族との時間を増やすことも良いでしょう。人と交流し、多様な価値観に触れることで「生きがいだと思えるもの」を見つけられるかもしれません。ぜひ人との繋がりで刺激を感じて、あなたの生きがいを見つけてくださいね。

 

3.暮らしの中で小さな幸せを感じるようにする

生きがいを見つける方法として、日々の暮らしの中で小さな幸せを感じるようにすることも効果的です。「生きがい」と聞くと、つい大きな目標を持たなくてはいけないのではないかと誤解しがちですが、そんなことはありません。

 

毎日の暮らしのなかで、小さくても幸せを感じるような出来事があれば、それがあなたの「生きがい」につながる可能性も高いのです。実は、筆者も目標を持つことや生きがいを見出すことが苦手なタイプです。

 

しかし、朝目が覚めて天気が良いだけで「今日も最高の一日だ！」と声に出して言うようにしてます。暮らしの中で感じた小さな幸せを言葉にすることで、家族が笑顔になってくれることが私にとっては大きな幸せです。

 

あなたは何が好きですか？

 

生きがいを見つける方法についてご紹介いたしましたが、あなたは何か好きですか？「生きがい」を持つためには、自分の好きなものがなんだったのかを知る必要があります。

 

そこで、今の自分が好きだと思えるものを紙に書き出し、積極的に関わっていくことをおすすめします。生きがいとは、本人が感じる「生きる意味や価値」のことです。そして人それぞれ、「生きる意味や価値」を何に感じるかは自由なのです。

 

たとえお金や時間、もしくは健康や年齢の制約があろうと、生きがいを持つことは可能なのです。ここで重要なのは、どんなことにも心が開けるよう、素直になる準備をしておくことです。

 

人は物事をメリット・デメリットなどで考えるようになり、不要だと思えば避けたくなる生き物です。そのため、これまでに経験した事のあるものだけしかやらなくなるため、自分の世界はとても狭いものとなってしまいます。

 

しかし、一度きりの人生なのですから、もっと自分の世界を広げてみましょう！例えば、いつも読んでいる小説のジャンルを変えてみたり、好みじゃないと避けていたジャンルの音楽を聴くなどであっても、何か刺激を得られるかもしれません。

 

劇的に変化をつけなくても、少しずつ自分の世界を広げる事で今まで知らなかった知識も身に付くようになります。までに経験していないことをやってみるというのを生きがいにすれば、きっとワクワクする毎日を送れるようになるでしょう。

 

まとめ

 

「生きがいがない人の特徴とは？自分なりの楽しみを見つけて幸せに生きる方法」はいかがでしたか？

 

生きがいとは、「こうでありたい」「こうしたい」という人それぞれが持っている価値観の塊です。生きがいを持っている人は、そんな自分の欲求を叶える為に日々仕事を頑張ったり他人にも優しくする事ができるので、周りの人たちから生き生きしているように見えます。

 

しかし、「必ずしも生きがいがないといけない」というわけではありません。生きがいを持たずとも、楽しく穏やかに生活することは可能です。実際に「人生に目的はないけど、楽しく過ごしている」という方は多くいます。また筆者もこのタイプの人間だと言えます。

 

それでも、「生きがいが持てず人生がつまらない」と悩んでいる方は、心理カウンセリングを受けることが効果的です。カウンセラーとの対話を通して、悩みや不安を言葉にすることで自分自身を客観視できます。

 

そして、あなたの心の整理をすることができるので、新しい自分に出会えたり、あなたが本当にやりたかいことを見つけ出すことができるのです。ぜひ一度、カウンセリングを受けてみてくださいね。

 

今日もみなさんにとって、素敵な一日になりますように🌷

 

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