長い人生の中で、「自分らしさとは何か」「自分が求めていることは何か」「自分とは何か」などと、自分に問いかけてみる機会が誰にでもあるかと思います。

 

「自分と向き合う」ことは当たり前のようで、つい人の意見に流されてしまったり、時間を割けなかったりと、実は難しいことですよね。

 

自分と向き合うことは、新しいチャレンジや自分のやりたいことを見つけるきっかけになります。自分と向き合う意味を知れば、心の成長につながるはずです。それでは、「自分と向き合う」とは、どのように行えばいいのでしょうか？

 

そこで今回は、自分と向き合うための具体的な方法、自分と向き合うことのメリットについて徹底解説いたします。

 

 

自分と向き合う方法とは？自分の心と向き合うメリット

 

自分と向き合うことにルールや定義はなく、人により解釈も方法も異なるとは思います。ただ、様々な考え方がある中でも共通していることは、自分と向き合うことは「今の自分の本心を確かめた上で、次のステップを考えていくこと」ではないでしょうか？

 

自分の気持ちに耳を傾けて、本心を知ることはとても大切です。それは、当たり前のことのようですが、日常生活で人の意見に流されてしまったり、世間体を気にしたり、気づかぬうちに自分の本当の気持ちを見ないフリをしていることは少なくありません。

 

そんな中で、「本当はどうしたいのか」「どう感じているのか」を自分の心に問いかけることを、「自分と向き合う」といいます。

 

「自分と向き合う」方法

ここでは、自分と向き合う方法をご紹介いたします。

 

なかなか自分と向き合えないと悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

1.ノートに気持ちを書き出す

「自分と向き合う」ことが苦手な人は、頭の中で考えていることを、ノートに書き出すことがおすすめです。最近感じていることや自分の好きなこと、将来やってみたいことなどを素直に書いてみましょう。

 

文字にすることで自分の本心に気づいたり、気持ちがスッキリするメリットがあります。

 

また、そのときSNSや他人の情報はシャットダウンしましょう。自分との時間と、情報に触れる時間のオンオフをつけると、生活にメリハリが生まれます。

 

2.信頼できる人から意見をもらう

親しい人や信頼できる人に、自分についてどう思っているか、どのように見えているかを聞いてみましょう。

 

自分が思うイメージと他者から見るイメージとの間に違いがある場合も多いため、自分自身への理解も深まり、等身大の自分や現状が見えやすくなります。自分以外の人の意見を聞くことで、意外な長所や、得意なことに気づくきっかけが見つかるはずです。

 

3.ひとりの時間を作る

常に周りに家族や友人がいる環境では、冷静に自分の本心と向き合うことは難しいものです。

 

「自分と向き合う」方法は、ひとり部屋にこもって反省することだけではありません。一人で散歩をしてみたり、カフェにいってみたり、本を読んだりすることも、「自分と向き合う」時間として捉えてみましょう。

 

最近の自分の生活を振り返って考えてみたり、自分自身に質問をしてみることもおすすめです。

 

「自分と向き合う」ことで得られるメリット

自分と向き合う作業は、自分が何を求めているのか知りたいときに役立つものです。新しい一歩を踏み出すきっかけになったり、自分の長所を知ったりとメリットも多数あります。

 

それでは、「自分と向き合う」具体的なメリットを一緒に考えていきましょう。

 

1.自分の長所・短所を把握できる

「自分と向き合う」ことで、自分の得意・不得意に気づくことができることもメリットのひとつです。

 

自分の得意な分野を伸ばしてみようと思ったり、どうしてもできないことは、他の人に教えてもらうなどの対策ができます。なかなか自分を客観視できない場合は、身近な人に聞いてみるのも良いですね。

 

また、自分の長所が分かると、さらに長所を伸ばすための行動がとれます。「今までの経験を生かして資格を取得しよう」など、前向きな考えが生まれるのです。悪いところがあるなら、改善することもできます。

 

例えば、「せっかちで相手を急かしてしまう」場合は、なるべく余裕を持って行動したり、サポートに回ったりと短所を長所に変える行動を取ってみましょう。

 

2.理想の自分に近づける

自分にとって「理想の環境」を見つけるには、自分と向き合うことが重要です。自分の本心や欲求が分かっていないと、より良い環境はつくれません。

 

自分と向き合って性格や特徴を見極めることで、「理想の自分」を描けるだけでなく、それに向かって努力することもできます。感情のコントロールや周囲とうまくやっていくための下準備は、自分のことが分かっているからこそできるのです。

 

また、さまざまな問題と向き合うことで、精神的な成長が見込めます。失敗から学ぶためには、自分の感情や失敗した原因を突き止めるのも有効的です。

 

3.行動を起こしやすくなる

頭の中で「自分はどうしたいのか？」と語りかける作業は、状況を整理したいときにぴったりです。

 

転職や働き方について悩んでいるとき、自分と向き合って本当の希望をはっきりさせると何がしたいのか明確になります。ぼんやりとしていた目的がはっきりすると、行動を起こしやすくなります。

 

いざ行動を起こしたあとも、自分の気持ちに従っていれば後悔を感じることはありません。「もう少し責任のある仕事をしたい」「子どもとの時間を増やしたい」といった目的を見つけると、どう動けばよいのかが分かってきます。

 

4.自分らしい人生が送れる

自分らしい人生は、「自分と向き合う」からこそ得られるものでもあります。自分の本心に耳を傾け、それを実行することで、より充実した人生を送ることができます。

 

自分が苦手な人との関係や、今まで我慢してやっていたことを手放すことも、自分らしい人生を送るヒントになります。手放すことで視野も広がり、気持ちにも余裕ができます。新しい出会いや発見があるかもしれません。

 

まとめ

 

「自分と向き合う方法とは？自分の心と向き合うメリット」はいかがでしたか？

 

誰でも、自分の本心と向き合うことは、勇気が必要です。しかし、「自分と向き合う」時間を作ることで、より自分の目標が明確になったり、自分の心を整理することができます。

 

人生でつまずいたり、悩んだときこそ、自分との時間を大切に過ごしてみてくださいね。

 

あなたの人生が、より豊かな毎日になりますように😌🌷

 

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