結婚生活が長ければ長いほど、セックスの回数が減るという話はよく耳にしますよね？ところが昨今では、「新婚だけどセックスレス」というカップルが増えています。

 

セックスレスは、単に回数や間隔の長さに基づく言葉ではありません。日本性科学会では「特別な事情がないにもかかわらず、カップルの合意した性交、およびセクシュアル・コンタクトが１ヶ月以上ないこと」と定めています。

 

また気をつけなければいけないのが、セックスレスは「今日からなりました」というスタートがはっきりしているわけではなく、「気づいたら」「なんとなく」なっているケースが多いです。従って、本人たちにも何が原因だったのか、どんなきっかけがあったかがはっきりわからない場合も多くあります。

 

そこで今回は、夫婦がセックスレスになる8つの原因と解消法について徹底解説いたします。夫婦として、セックスレスは深刻な問題です。この記事を参考に、辛いセックスレスを解消していきましょう。

 

 

夫婦がセックスレスになる８つの原因！夫婦のセックスレスは解消できる？

 

「セックスレス」とは、ある一定の期間、パートナーとの性交渉がない状態を指しますが、その実情はさまざまです。他人と気軽に話せる話題ではないだけに、人知れず悩みを抱えている女性も少なくありません。

 

日本人はスキンシップが少ない控えめな民族といわれますが、海外と比べて夫婦間のセックスの割合もずば抜けて少なく、セックスレスの割合は約5割という結果が出ています。

 

コンドームメーカーの調査によれば、1カ月のセックス回数は30代で3回未満、40代で2回未満という結果が出ています。さらに、夫婦のセックス頻度は1.7回で、既婚者の5割以上がセックスレスであることが分かりました。

 

世界41カ国を対象にした調査では、日本人のセックス回数は、頻度が最も多いギリシャのわずか1/3という結果です。中国や台湾、マレーシアなどのアジア諸国よりもぐっと回数が少なく、調査対象国では最下位でした。

 

「性に対する満足度」においても、満足と答えた人はわずか2割程度で（世界平均44.0％）、パートナー関係に問題や悩みを抱えている夫婦がいかに多いかが分かります。

 

セックスレスになる8つの原因

 

セックスレスの原因は様々あり、男性・女性のどちらかが悪いと一概に言えないものです。女性側がセックスを拒否することもあれば、男性側がセックスを拒否することもあります。

 

今回は、「夫がセックスを拒否」する原因ついてご紹介いたします。夫婦のコミュニケーションとしてセックスしたいのに、夫が乗り気ではないというのは辛いですよね。

 

それでは、なぜ夫はセックスをしたがらないのでしょうか？夫がセックスしたくなくなる要因を挙げていきますので、一緒に見ていきましょう。

 

原因1.寝室で楽しむTVやインターネット

夫婦の寝室を、ただ寝るためだけの部屋にしておくのではなく、そこで長い時間過ごしても飽きないよう、エンターテインメントを充実させるのは悪いことではありません。

 

しかしその結果、ベッドに入っても1人でずっとTVを見ていたり、何時までもスマホを握りしめてオンラインゲームに興じていたりするのは、夫婦のコミュニケーションを妨げてしまいます。

 

楽しい寝室を作った場合、それを2人で楽しむ工夫をしないと、個人で楽しむ時間に消えてしまうので要注意です。だからこそ、寝室でTVやインターネットを楽しむことは、夫婦の仲良しベッドタイムにはかえって悪影響だといえるでしょう。

 

原因2.疲労がたまっている

残業が当たり前のご時世、仕事が忙しく疲労がたまってしまい、セックスレスへと発展してしまうことがあります。疲れていると気持ちも乗らず、「今日は気分じゃない」と先延ばしになるようです。

 

また夫が仕事で疲れているところに、さらにセックスへのプレッシャーをかけるようなことをすると、逆にセックスレス解消から遠ざかってしまう可能性もあるので注意しましょう。

 

原因3.勃起不全（ＥＤ）

実は夫がＥＤで、セックスレスになっていたというケースがあります。最近、上手く勃起できないことへの不安から自信をなくし、セックスから遠ざかってしまう男性もいるようです。

 

ED（勃起不全）は誰にでも起こりうる一般的な症状であり、特別な病気ではありません。しかし、深刻に悩んでいる可能性もあるので、夫婦での話し合いが必要不可欠です。悩みは抱え込まず、専門医・病院にご相談くださいね。

 

原因4.出産前より10kg以上体重増

男性は性欲に対する視覚の影響が大きく、見た目が好みのタイプなら、全く知らない女性でも「抱いてみたい」と考えることもあります。つまり、セックスをする相手の「見た目」に意外なこだわりがあるということです。

 

結婚当初はウエストがキュッとしまたメリハリボディだった妻が、産後体重10キロ増の残念なマグロボディとなれば、当然「抱く気が失せる」ということもあり得ます。

 

いつまでも夫から女性として愛してほしいのであれば、身だしなみを整えたり、服装やメイクも工夫しましょう。

 

原因5.1回断られてから誘う勇気がなくなった

男性も女性も経験したことがある人は多いかも知れませんが、「また、断られたらどうしよう」と考えてしまい誘うことができないことが原因の場合もありあす。

 

勇気を出して誘ったのに拒否されてしまうと、次に声をかけるのにはもっと強い気持ちがいります。疲れていたり、たまたまその日は気分が乗らなくて悪気無く断ってしまったことに対して、相手は意外と傷ついているかもしれません。

 

断ったら次は自分から誘うなど配慮すると円満な夫婦関係を築けるのですが、大体の場合は断ったほうがフォローをしないことが多く、その結果セックスレスになってしまうのです。

 

原因6.同じ下着を1年以上使っている

最近、下着を買い替えたのはいつ頃でしょうか？ 「まだ使えるから」と、ゴムが伸びてくたくたになったブラジャーや、股の部分が黄ばんだ下着をいつまでも使ってはいませんか？年季の入った下着に「がっかり」する旦那さまは、実は多いです。

 

男性にとって、女性の下着は秘密めいたエロスの象徴とも言えます。Tバックやスケスケなどセクシー路線に走らなくても、美しく清潔であれば、それだけで十分そそられるものです。

 

それだけに、その下着がゆるゆる、黄ばみ、破れかけてるような場合のイメージダウンはかなり大きく、妻に対して女性としての魅力を感じなくなるケースもあります。女性のみなさんは、清潔感を大切にしましょう。

 

原因7.子供ができてから、セックスするタイミングが取れない

慣れない育児に疲れてヘトヘトな妻を見ていると、誘うのに気が引けてしまうという旦那さまも多いでしょう。その他にも、「一緒に寝ている子供を起こしてしまったら可哀想……」「夜泣きがひどくてたびたび中断するはめになり、気持ちが冷めてしまう」など、子どもが生まれたことで誘いづらくなりセックスレスになる夫婦もいます。

 

また欧米では早くから子どもを一人で寝かせますが、日本では子どもを真ん中に夫婦がはさむ川の字で寝るご家庭も多いですよね？卒乳後もなんとなく添い寝を続ける場合もあり、セックスをしにくい環境が長く続いてしまう傾向があります。

 

原因8.いつも同じパターンでマンネリ化してる

 

セックスレスを解消する方法

 

それでは、具体的にセックスレスの解消法についてご紹介していきます。一度セックスレスになってしまうと、解消するのにはどうすればいいのか悩みますよね。

 

ご紹介する方法は、すぐに効果が表れるものばかりではありませんが、焦らずに長い目でみて実践し続けてください。

 

解消法1.感謝の気持ちや愛情表現を言葉で伝える

セックスレスに陥るのはコミュニケーション不足が原因です。結婚して毎日一緒に居るのが当たり前になり、相手をぞんざいに扱っていないか思い出してみてください。旦那さまの中には、過去にセックスのことや人格を馬鹿にされて傷ついている可能性もあります。

 

例えば、「気持ち悪い」「セックス下手」「イクの早っ！」など、何気なく言ってしまった覚えはありませんか？悪気はなかったとしても、夫は妻の一言で深く傷ついてしまうことがあります。

 

まずは、旦那さまのことを大切に思っている気持ちを伝えることが、セックスレス解消への第一歩です。「いつもお仕事頑張ってくれてありがとう」など何気ないことへのお礼を伝えたり、恥ずかしがらずに「愛してるよ」と伝えることも効果的です。

 

普段は言わない気持ちを言葉にして伝えましょう。お互いへの愛情が深まり夫婦仲が良くなるので、徐々にセックスレスの解消へと近づきます。

 

解消法2.スキンシップを増やす

普段の生活の中で、夫とのスキンシップを増やすことも、セックスレス解消に効果的です。セックスレス夫婦は、普段からスキンシップが少ない場合が多いので、まずは軽いボディタッチから始めると良いでしょう。

 

焦っていきなりディープキスなどの過激なスキンシップをすると、がっついていると引かれる可能性があるので注意が必要です。手を握ったり、抱きついたりするなど、相手の様子をみながら軽めのスキンシップを繰り返し、徐々に心の距離を縮めましょう。

 

あくまでさりげなく、自然にタッチするのがポイントです。旦那さまが触れられることに抵抗を感じなくなってきたら、夜の誘いも受け入れてくれるようになりますよ。

 

解消法3.セクシーなギャップ萌え使いこなす

普段はジーンズばかりだけれど、夫婦で出かける際には色鮮やかなワンピースにヌーディーカラーの口紅で突然現れるなど、セクシーなギャップ萌えは効果的です。旦那さまは普段と違うあなたに惚れ直し、女性としての魅力を再確認できます。

 

女性らしさを引き立たせるスカートはもちろん、デコルテの開いた服、透け感のある服、背中の開いた服などもおすすめです。性欲の源は「相手に対する好奇心」なので、「お風呂上りは裸でうろつかない」「セックス時は電気を消す」「女性らしい下着を身に着ける」など、ちょっとした点に気を付けてみると良いでしょう。

 

解消法4. 夫婦の時間を作るようにする

2人で話す時間もないのに急に夜の営みに誘われても、独りよがりな要求に感じられてしまいます。セックスをしなくてもいいので、2人で何か一緒のことをして、コミニュケーションを取るようにしましょう。

 

夫婦の時間を作る方法の例をご紹介いたします。

 

• 1日10分でもいいので、今日あった出来事を共有する時間を作る
• 寝る前に2人で遊べるゲームをしてみる
• 旦那さまの晩酌に付き合う日を設ける

 

など、夫婦の時間を作ることで冷めた関係が改善していくはずです。言葉だけでなく、自然なふれあいを通じて気持ちがキャッチボールされ、パートナーとの関係が豊かになります。一緒に過ごす時間が楽しくなれば、だんだんセックスしたい気持ちが湧いてくるでしょう。

 

解消法5.夫婦で話し合う

セックスレス状態を改善するには双方の努力が必要です。まず、セックスレスに陥った理由を考えてみる必要があります。話し合うことでセックスレスになった原因を突き止めて、解消に向けて行動することができます。

 

セックスレスになる原因は様々なので、ストレスが原因なら、日常生活にゆとりを持たせる方法を考えてみましょう。例えば、上司に話して仕事量を減らしてもらったり、リラックス効果のある趣味を始めるなど工夫が必要です。メンタルヘルス問題が絡んでいるなら、必要な治療を受けて支え合っていきましょう。

 

セックスレスの原因は、意外と日常に転がっていたりします。気づかぬうちに取り返しのつかないことにならないよう、まずはご自身の行動を振り返ってみるのもいいかもしれませんね。

 

まとめ

 

「夫婦がセックスレスになる８つの原因！夫婦のセックスレスは解消できる？」はいかがでしたか？

 

夫を愛しているのに、セックスを拒否されるのは本当に辛いことですよね。セックスレスを解消するには、夫と二人三脚でセックスレス問題について真正面から向き合っていくことが大切です。

 

夫婦でセックスをを楽しむ仲良し夫婦は、子ども抜きの「2人の時間」や「2人で一緒にすること」を意識して大切にしている傾向がみられます。仕事でへとへとになったり、子どもに振り回されてくたくたになっていても、楽しいことを2人で考えたり話し合います。

 

あるいは黙って2人で手を繋いだり、音楽を聴きながらリラックスしたりと、お互いが幸福感あふれる豊かなコミュニケーションタイムを持って、気持ちをポジティブに切り替える工夫を欠かしません。セックスはコミュニケーションの一つなので、今の2人が心地よい形を一緒に見つけていけば良いのです。

 

セックスレスは一生続くとは限らないので、考え方や行動を少しずつ変化させれば、セックスレスを解消できる可能性はあります。そして、お互いに相手を思いやる気持ちを忘れないことが大切です。いつまでも仲良しな夫婦でいるために、勇気を出して一歩を踏み出してくださいね。

 

あなたの人生が、より豊かな毎日になりますように😌🌷

 

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