みなさん人生で一度は、恋愛で悩んだ経験があるのではないでしょうか？

 

「最近、彼の態度が冷たい…」「自分は結婚したいけれど、彼は結婚する気がない」など、恋愛での悩みはつきものです。実際、「恋愛が辛い」とご相談いただくことも多く、どうすれば恋愛に悩まず楽しめるようになるのか、それぞれの課題をお持ちでしょう。

 

それでは、なぜ人は恋愛での悩みを抱えてしまうのでしょうか？そして、恋愛が辛いと感じた時の解消法はあるのでしょうか？

 

この記事では、恋愛で悩む原因から、恋愛が辛いと感じたときにやるべき5つのことについて徹底解説いたします。恋に落ちると決まって、悩みを抱えてしまう方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

恋愛で悩まない秘訣は？「恋愛が辛い」と感じた時にやるべき5つのこと

恋愛は本来楽しいものであるはずなのに、なぜか相手と一緒にいると辛く感じてしまうという人がいます。それでは、なぜ恋愛が辛いと感じてしまうのでしょうか？

 

まずは、恋愛が辛いと感じる主な原因からご紹介いたします。あなたの恋愛傾向を理解することで、解決策が見つけられるかもしれません。

 

1.相手に依存してしまっているから

恋愛が辛いと感じるのは、相手に依存してしまっているからかもしれません。「相手に好きでいてほしい」「相手がいてくれないと生きていけない」と思ってしまうほど、相手を求めているなら、依存傾向が強いです。

 

相手に好きでい続けてほしいという気持ちから、何度も「好き？」と聞いて気持ちを確認する人も多いでしょう。相手の気持ちが変わらないかを気にしすぎるあまりに束縛してしまうことがあります。

 

相手から好きだと思われていないと辛いと思うなら、相手に依存しているかもしれません。相手に依存してしまい、相手中心の生活になってしまうことで、自分を見失い、辛く感じることがあります。

 

2.悩みを相談できる相手がいない

恋愛が辛いと思っているのに、その悩みを誰にも打ち明けられずにいませんか？恋愛の悩みを相談する相手がいないと、悩みを解決できず、いつまでも悩み続けてしまうことがあります。

 

恋愛の悩みは人によって異なり、「相手の気持ちが分からなくなってきた」「デートの頻度が減ってきた」など、さまざまな悩みを抱えることがあるかもしれません。悩みを抱えているのに、誰にも恋愛の相談ができないことは辛いでしょう。

 

また、仕事の悩みなどは話せるのに、恋愛の悩みはデリケートな内容なので話しにくいと感じる人は、一人で抱え込みやすい傾向があります。恋愛の悩みを人に相談するのは恥ずかしいと思ってしまう人は、悩みを相談できる相手を見つけることが大切です。

 

3.自分に自信がない

恋愛に悩んでしまう人の多くは、自分に自信を持てない人が多いようです。自分ひとりで抱えている悩みならば、努力で解決することもできますが、恋愛は相手ありきで成り立つもの。相手のことを変えることはできないですし、行き詰まってしまうこともあるでしょう。

 

例えば、相手と喧嘩をしたような場合、相手が気のおけない関係であれば自分の思いを素直に伝えることもできますが、嫌われたくないという思いが働くと、どうしても言葉を飲み込んでしまうことも多くなります。

 

自分の気持ちをうまく伝えることができず、「自分が悪いんだ…」とネガティブな気持ちになる人も少なくありません。相手と対等な関係を築くことで、少しずつ自分に自信が持てるようになります。

 

4.自分の思い通りに恋愛が進まない

自分が思っていたように恋愛が進まず、恋愛が辛いと思うケースがあります。2人でデートに行けば、必ず付き合えるだろうと思っていたのに、2人の仲に進展が無いなど自分の思っていたように恋愛が進まないとストレスを感じるでしょう。

 

たとえ付き合えたとしても、自分がこれほど相手のことを優先しているのだから、相手も同じように自分を優先してくれるだろうと思っていたのに、気持ちに温度差を感じるといったことがあります。

 

恋愛は相手の気持ちが大きく関係するもので、自分の気持ちだけでは進められません。そのため、自分が思っていた方向に恋愛を進められずに辛いと思うことがあります。

 

5.恋人の浮気や二股が発覚した

恋人の浮気や二股が発覚するのは大きなショックです。裏切られたことへの怒りや悲しみもありつつ、それでも「好き」という気持ちや「元の関係に戻りたい」という思いが混ざり合って、関係を続けるにせよ、別れるにせよ、気持ちを整理するまでに時間がかかります。

 

浮気や二股のショックから、人を信用することが怖くなったり、トラウマを抱えてしまう人も少なくありません。それほど、恋愛とは大きな動力・精神力を使うのです。相手をきちんと見極める力も必要となります。

 

6.遠距離恋愛など会いたいのに会えない

遠距離恋愛では「会いたい」と感じた時に、距離に阻まれてなかなか会うことができません。誰よりも傍にいてほしいと思う存在が、近くにいないことは、辛く感じてしまうのも当然です。

 

最初は頻繁に連絡を取り合っていても、だんだんその頻度が少なくなってきたり、もしくはすれ違いで連絡が取れないことがあったりと、不安に思ってしまうタイミングが必ず訪れます。

 

また、好きな人の表情や行動など言葉で表現できない情報がわからないため、電話やメールで連絡を取っていても、お互いの思いを共有することが難しくなり、「なんだか辛いな」と感じることが増えてしまいます。

 

「恋愛が辛い」と感じた時にやるべき5つのこと

 

いつまでも辛い恋愛をしていては幸せになれません。「恋愛が辛い」と感じたときは、なぜ辛いのか原因を考えることが大切です。

 

あなたが辛いと感じる原因によって、やるべきことも変わってくるでしょう。ご自身の恋愛を振り返って、考えてみてください。

 

1.別れる勇気をもつ

相手が浮気していたり、中途半端な関係が続いていたりするということだったら、いっそのこと勇気を出して別れを告げると良いかもしれません。関係を戻せなくなるのでよく考えないといけませんが、いつまでも悲しんだり苦しんだりする必要はありません。

 

気持ちを切り替えるためには、新しい恋愛をすることもいいでしょう。一緒にいて幸せになれない相手に、いつまでも固執しても良いことはありません。素の自分を愛してくれる人を探してみるのも案外いい人生ですよ！

 

恋愛をしているときは視野が狭くなっていることが多いのですが、いざ冷静になってみると、今まで意識していなかった人に魅力を感じるかもしれません。別れから新たな出会いが始まります。

 

2.駆け引きをやめる

「自分から電話してばかりだから、1週間は電話するのを止めて彼からの連絡を待とう」など、パートナーの反応を引き出そうとして我慢して待つ時間は結構なストレスが貯まります。

 

あなたが電話したい時に電話して、メールしたい時にメールして、会いたい時に会いにいく。それが嫌がられたら別れたほうがいいかもしれません。あなたがあなたらしくいられる相手と一緒にいた方が幸せですよね？

 

「恋愛は面倒だ」と思っている人の中には、駆け引きをしなければうまくいかないという先入観をお持ちの方もいます。しかし、恋愛でしか感じられない幸福感もあるので、素直な気持ちで相手と向き合ってみてください。

 

3.相手に合わせることを止める

本当は家事が苦手なのに、古風なタイプが好きな彼のために甲斐甲斐しく料理を作ったり掃除をしたりしている人は、嫌だなと思うことをまず止めてみましょう。「頑張らないと愛されない」という呪縛を解いてあげることが大切です。

 

相手の都合で、約束の変更があっても文句を言わずにいた人は怒りたい時は怒ってみましょう。恋愛で頑張りすぎて、いつも相手に合わせてしまうから疲れるのです。時には、自分に合わせてもらってもらいましょう。

 

もし、それで振られた場合は、相手は最初からあなたではなく、自分の都合よく動いてくれる人が欲しかっただけです。それは恋愛とは言いません。あなたが無理をしてまで、その人といる必要はありませんよ。

 

4.第三者の客観的な意見をきく

当事者でない第三者に今の状態を話し、客観的な意見を求めましょう。今あなたが恋愛相手に依存している状態なら、自分のことを客観視できていない可能性があります。現状を知るために、第三者に相談することは効果的です。

 

例えば、第三者の目に映るあなたは、恋愛中心で動いていて、恋愛に振り回されているような状態かもしれません。周囲にそう言われると、現状に気づくことができるため、改善のヒントが見つけられるでしょう。

 

第三者から客観的な立場で意見をもらい、自分を見つめなおす材料にすることで、依存から抜け出す糸口が見つかるはずです。家族や友人に言いづらいことは、カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

 

5.自分磨きの時間を大切にする

パートナーに愛されているのか不安になってしまう人は、特に自分磨きの時間を持つことが大切です。まずは、自分自身を好きになる必要があります。

 

自分以上に自分を好きになってもらうことは不可能かもしれません。自分で自分を愛するようになれば自分のことを大切にすることができます。自分の心を満たすことができるのは他人ではなく自分なのです。

 

恋愛で悩むのはただ相性が悪いだけ！

 

結局のところ、「あなたが恋愛で悩むのはただ相性が悪いだけ！」と言いたい。みなさん、最初は相手に合わせようと頑張ります。それは、振り向いてもらいたい、愛されたいという願望からでしょうか。

 

しかし、よくよく考えると、「お互いの趣味や興味に共通するものは少なかったな…」「彼はとてもインドア派で、１日ゲームやテレビを見て過ごすのが好きだったけど、私はアウトドア派で、ハイキングやスキー、キャンプに出掛けるのが好きだった」と、相手との時間を大切にするために『我慢していた』と話す人が大半です。

 

自分の好きなことを共有したくても断られる、興味のない反応をされるなど、結局イライラするようになってしまうのは相性が悪いだけなのです。恋愛の段階で悩んでいる時点で、はっきりいって我慢対決しているようなもの。

 

少し考えて欲しいのですが、例えば、「最近、パートナーの態度が冷たい」「LINEの返事が返ってこない」「実は浮気されている」このようなことをしてくるのが、何とも思ってない異性だったり、同性の知り合いだったりしたらどうでしょうか？

 

LINEも返ってこない、会ってもくれない、自分を裏切る人と付き合いますか？面倒くさいから付き合わないという選択をするのではないでしょうか？恋愛というと過剰に美化されがちですが、慣れたら友達とそうは変わらないのです。

 

そもそも論では恋愛は何のためにするのか？という定義は人それぞれ違うので何とも言えませんが、もし幸せになるためであれば、一緒にいて疲れる人との未来に幸せはあるのか。

 

恋に落ちるといつの間にか夢中になってしまうものですが、不幸になる恋愛ならしないほうがいいでしょう。これは相手が一方的に悪いわけではなく、今一度あなたがどうしたら幸せになれるのかを考えるようにしてくださいね。

 

まとめ

 

 

「恋愛で悩まない秘訣は？「恋愛が辛い」と感じた時にやるべき5つのこと」はいかがでしたか？

 

恋愛は楽しくて幸せな気持ちになれるけれど、同時に辛く苦しいこともありますよね。そんな時は、一度立ち止まって考えることも必要です。恋愛は「頑張るもの」ではなく「楽しむもの」ですからね。

 

頑張らなければ一緒にいられない相手といることは、はたしてあなたにとっての本当の幸せなのか？きちんと考えることができれば、あなたの成長につながるはずです。

 

「恋愛の辛さを誰にも相談できない」「恋愛の悩みを聞いて欲しい」という方は、ぜひ一度カウンセリングを受けてみてください。筆者は、心理カウンセラーでもあり、婚活カウンセラーとしても数多くのカップルを結婚まで導いてきました。

 

恋愛・婚活・結婚で悩む方は、客観的に自分を知ることで、問題解決の糸口を見つけることができます。何事も自分を知ることから始まります。そのお手伝いをさせてくださいね。

 

あなたの人生が、より豊かな毎日になりますように😌🌷

 

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