浮気されたことが許せないとき、みなさんはどうしたら良いと思いますか？

 

浮気はよくある話なのに、「まさか自分に起こるなんて…」と、心に深い傷ができます。そして、夫に裏切られたことがとても辛く、許せない気持ちになるでしょう。

 

浮気された女性の中には、夫の裏切りは許せない……。でも「まだ夫に気持ちがある」「子どもがいるから元の穏やかな生活に戻りたい」という葛藤から、苦しい思いをしてしまう人は少なくありません。

 

それでは、旦那の浮気が許せないときはどのように対処すればいいのでしょうか？そして、愛情が一瞬で憎しみに変わる心理状態とは、一体どのようなものなのでしょうか？

 

この記事では、浮気された苦しみを思い出したときの対処法について徹底解説いたします。「離婚はしないけれど、浮気した夫は許せない」そんな気持ちとどうまく付き合うコツを見ていきましょう。

 

 

夫の浮気が許せない8つの理由！浮気された苦しみを思い出したときの対処法

 

信頼していた人に裏切られるのはとても傷付く出来事です。二人で過ごした楽しい思い出や、築いてきた関係を崩されたようで、悲しい気持ちになるでしょう。

 

しかし、傷つけられたからといって、旦那と距離を置いたり、もう会わないと決断したりするのは簡単にできることではありません。旦那への愛情があったり、子どものために離婚は免れたい状況であったりすると、旦那を許して関係を修復したいという想いが強くなります。

 

旦那の浮気を許せない理由は様々です。「どうして…？」って、当たり前の気持ちではありますが、あなたがどのような気持ちなのか、一度考えていきましょう。

 

理由1.浮気されることを想像していなかったから

「浮気されることを全く想像していなかった」という場合、人はその現状を受け入れることができません。この受け入れることができない状況を「許せない」と表現する人もいます。

 

もし、あなたが独身の頃浮気ばかりする彼氏に疲れ、浮気しなさそうだからと結婚した今の夫がもし浮気をしたものなら、もう自分の見る目も疑ってしまいますよね？このような経験があると、旦那に対して「騙された」とさえ感じてしまいます。

 

理由2.もともと浮気に対する不安が大きかった

一方で、生育環境や気質などにより、「旦那は浮気をするのではないか」と、不安が人一倍大きい人もいます。その上で、せっかく旦那を信用していたのに、やはり浮気していたとなれば、どのように旦那を信じたらいいのか分からなくなるでしょう。

 

不安ながらも旦那を信用しようとしてきた努力が裏切られたような気持ちになり、なかなか許せなくなることが多いです。

 

理由3.浮気されたことが悲しい

女性とは、親しい人に、自分よりも親しい人が現れることを悲しむ傾向にあります。親友の場合もそうでしょう。親友に別の親友がいれば、それは少し悲しいと感じる女性は少なくないありません。

 

これはいわゆる「独占欲」なのですが、自分が一番と思っている人がよそ見をしている状況は、独占欲があればとても悲しいことです。夫にも、「自分がこんなにも悲しいという気持ちを知ってもらいたい」「こんなに私を悲しませたことを後悔させたい」と、独占欲を侵害されると、そんな気持ちになるものです。

 

浮気はやすやすとなかったことにはできません。信頼していたパートナーに裏切られた苦しみが「許せない」という気持ちを大きくします。

 

理由4.結婚生活に不満やストレスを抱えている

結婚生活に不満やストレスを抱えている場合、「自分は我慢しているのに、旦那だけ外で浮気をして遊んでいたなんて…」と、旦那の行為が許せなくなります。

 

例えば、家庭の金銭面で不満を抱えている場合、浮気相手にお金が使われていたことを思い出し、許せないと思うことが増えやすくなるでしょう。旦那ばかりが良い思いをしてると感じれば、妻の不満は大きくなるばかりです。

 

理由5.旦那のことが憎い

愛情が憎しみに変わるのは一瞬です。男女間の愛情は、特定の１人だけ向けられることが理想的で、多くの日本人はそのように思っています。そのため、「夫に自分以外に好きな人がいる」ということは、「自分のことは好きじゃない」というようにもとれてしまいます。

 

「自分は一生懸命愛情を捧げてきたのに、相手は自分のことを好きではなかった…」という場合、人はひどく傷つきます。そして、傷つけられると、それが憎悪へと変わってしまうのです。憎悪の感情が出てくれば、「許せない」「苦しめたい」という感情へ変わっていきます。

 

理由6.完璧主義

完璧主義とは、例えば「理想的な夫婦関係には浮気が一度もあってはならない」といったように、「～であるべき」「～してはいけない」と言い表されるような考え方を無意識に抱えていることをいいます。

 

浮気以外のことにも、この「～すべき」という考え方に取らわれやすくなるため、許せないことが世の中に多い傾向があるかもしれません。このような無意識的な考え方を心理学では、「すべき思考」などと呼ぶことがあります。

 

このような意識が強い人ほど、一度の浮気をどうしても許せなくなりやすいと考えられます。

 

理由7.また浮気すると考えてしまう

夫婦の信頼関係は、最低限のルールを守ってこそ成り立つものです。夫が一度でも浮気をした場合は、「また浮気するのでは…？」と疑い深くなってしまいます。

 

仕事で出張に行くと言えば「出張先で、女と会っているのではないだろうか？」飲み会があれば、「女と一緒に飲んでいるのでは？」と、そんな不安が押し寄せるのは自然と言えるでしょう。夫に対して信用がなくなっているため、浮気を許せないと思ってしまうのです。

 

理由8. 別れたくても別れられないから

本当ならすぐに離婚したいところだけど、様々な理由により夫と一緒にいるしかない女性もいます。例えば、子どもがいたり、生活を養ってもらったりしているなど自立が難しい場合は、すぐに身動きが取れないこともあるでしょう。

 

自分の気持ちとは裏腹に、別れられない状況なため、余計に悔しくて夫が許せないと感じてしまうのです。

 

夫の浮気を許す場合、夫婦でやるべき事とは？

 

浮気をされると辛いですが、一生を共にしようと決めた相手です。結局は、許すという決断をする女性も多いでしょう。

 

ここでは、夫の浮気を許す場合、具体的に夫婦で何をすべきかを詳しくご紹介します。夫婦の再出発を成功させたい人は必見です。

 

1.思っていることを夫に伝える

自分の考えをしっかり夫に伝えなければ、ずっとモヤモヤとした気持ちが残ることになります。何度もぶり返して責めてしまわないように、浮気を許せない気持ちや、今後はどうしてほしいかなど、しっかりと思っていることを伝えましょう。

 

話し合って浮気を精算させることで、また元のように良い関係が保てるようになるはずです。また思っていることを夫に伝えることで、お互いの気持ちを理解し合うきっかけにもなります。

 

2.次はないことを述べる

男性によっては、浮気の味をしめて何度も繰り返すパターンもあります。「次も許してもらえる…」そんな甘い幻想を抱かせないためにも、次に浮気をしたら別れるなど、旦那さんに対してきちんと意思表示をしましょう。

 

ラストチャンスであることが分かれば、旦那さんも危機感を持ち、心を入れ替えてくれるはずです。

 

3.また一からのスタートだと考える

夫婦で再スタートを切るからには、夫だけに反省させておけばいいというものではありません。自分自身も悪いところはなかったかなど、見つめ直す必要があります。

 

「これからまた二人で生きていくためにも、お互い改善してほしい点があれば話し合おう」と、二人で一から再出発するという意識を共有しましょう。一緒にやり直すことで、また同じように足並みを揃え、夫婦として支え合っていけるはずです。

 

また、夫婦でよく話し合い、継続できる範囲でルールを決めてみると、浮気された苦しみを思い出しにくくなるかもしれません。

 

浮気された苦しみを思い出したときの対処法

 

夫の浮気を許すと決めたのに、何かの拍子にふと浮気された苦しみを思い出すこともあるでしょう。しかし、浮気を一生許さないという気持ちのままでは、自分自身が辛いだけです。

 

ここでは、浮気された苦しみを思い出したときの対処法を3つご紹介いたします。少しでも苦しみから抜け出すために、ぜひ実践してみてくださいね。

 

対処法1.夫に不安な気持ちを伝える

夫に不安な気持ちを伝えると、「旦那に面倒くさいと思われないか」「一度許すと決めたのにぶり返して嫌われたりしないか」と気になる女性もいるかもしれません。しかし、夫婦生活は一人が我慢し続けて成り立つようなものではありません。

 

何度も過去のことを責めているわけではなく、「許そうと思っているけど、やはりまだ不安になることがある」「気持ちの面で許したいからこそ、不安な気持ちを聞いてほしい」ということを伝えてみましょう。もし感情的になってしまいそうなら、メールや手紙にして伝えるのもおすすめです。

 

対処法2.立ち直りはじめは上手に気分転換をする

少し経過したしもう大丈夫かもと思っても、ふとしたきっかけで思い出すことがあります。もし思い出してしまったときは、負の感情をわざわざ直視することはありません。

 

無理やり蓋をする必要もありませんが、ちょっとモヤっとした瞬間にうまく意識をそらす練習をしましょう。以下、おすすめの気分転換方法です。

 

• 外出やショッピングを楽しむ
• 新しい服を着たりメイクなどオシャレをする
• ヨガやスポーツをしてリフレッシュをする

 

など、気分転換の方法がわかれば、負の感情の扱い方も、感情のコントロールも上手くできるようになってきます。

 

対処法3.誰かに相談する

一人で悩みを抱えてしまっている人は、なるべく誰かに相談するようにしましょう。ストレスや悩みを誰かと共有することによって、気持ちが楽になります。誰かに相談することで、自分一人では気づくことのできなかった考え方を発見できるかもしれません。

 

旦那の浮気のことはそう誰にでも話せることではないですが、カウンセリングではカウンセラーの守秘義務により秘密が守られるため、安心してお話することができます。

 

また、夫婦の改善点を人間の心理的観点からアドバイスしてくれるのが心理カウンセラーです。夫婦カウンセリングを受けて、実際2人の関係が良くなったケースも数多くあります。一度、試してみてはいかがでしょうか？

 

まとめ

 

「夫の浮気が許せない8つの理由！浮気された苦しみを思い出したときの対処法」はいかがでしたか？

 

浮気を許せない気持ちに区切りをつけて、浮気を許す方向へ向かったとしても、それだけで全てが元どおりにはなりません。一度崩れかけてしまった夫婦関係を修復するためには想像以上の努力が必要となります。

 

浮気を許して乗り越えるためには、時間の経過と具体的な行動を起こすことが大切です。まずは、夫婦間で素直に話し合うようにするなど、コミュニケーションの機会を増やしていけると良いですね。

 

そして、不安な気持ちや悲しかったことはなるべく一人で抱え込まないことが大切です。夫婦で関係性を再考したい人は、夫婦で一緒に受けるカウンセリングも活用してみてくださいね。

 

あなたの人生が、より豊かな毎日になりますように😌🌷

 

心理カウンセライングなら『リッチデイズ』で、心豊かな毎日を送りましょう。