あなたは、「人付き合いが苦手」だと感じたことはありませんか？人付き合いが苦手だと、仕事や人間関係でストレスを感じやすく、疲れる気がしますよね。

 

しかし、学生生活や職場、プライベートなどで、人付き合いが苦手でも人と関わる必要がある場面は数多くあります。できれば、対人関係のストレスから解放されたいと思っている人も多いのではないでしょうか？

 

この記事では、人付き合いが苦手な人の共通する行動から、人付き合いが苦手を克服する方法について徹底解説いたします。「人間関係で悩まない生活を送りたい」方は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

人付き合いが苦手な人の共通する行動！「人付き合いが苦手」を克服する方法

人付き合いが苦手な人には共通点があります。人付き合いが上手か下手かというのは、性格によるところが大きいと思いますが、性格は親からそのまま引き継がれるのではありません。

 

遺伝した性質の上に、育ってきた環境が影響して全く違う性格が作られていきます。それではさっそく、人付き合いが苦手な人の4つの共通点を一緒に見ていきましょう。

 

1.自分に自信がない

人付き合いが苦手な人は、自分に自信がない傾向があります。周囲からどう思われているのかがとても気になるので、人前で堂々と振る舞うことができません。

 

他人の評価が自分の価値だと思ってしまうので、周囲から期待されるような人物でいたいと思うのです。しかし自信がないから、周囲の期待には応えられないだろうという判断します。

 

そのため、「期待されないためには、周囲の視線を集めないことが一番」という考えの癖がついてしまうのです。その考えが、人間関係を希薄にしていき、自分にとって気負う必要がない相手だけが人間関係として残ります。

 

2.余計なことを考えすぎてしまう

人付き合いが苦手な人は、「いい人だと思われたい」「高く評価されたい」などといった気持ちが非常に強いため、あれこれと余計なことを考えすぎる傾向があります。そのため、自分本来のスペックを表に出すことができません。

 

有能な人間として見られたいけど周囲から「そんなものか」と思われるのが嫌なので、周囲に自分を見せることを避けようとするのです。常に相手にどう思われるかを頭に置いて行動しているため、なかなか本心や素顔を表に出すことができないのでしょう。

 

自分にとって安心できる相手はそう簡単に見つかるものではありませんから、楽な人間関係ではない大多数との付き合いを苦手と感じてしまうのです。

 

3.コミュニケーション能力が低い

周りとコミュニケーションが取れない人は、相手とどのように接して良いか分からないため、人間関係を上手く築けない場合が多いです。相手との距離感が掴めない人や気配りができない人などがこれに該当します。

 

また、コミュニケーション能力が低いことから、大勢の人が集まる場所が苦手だと感じてしまいます。人間関係を築くことに対して消極的になるため、いつまで経っても周囲に馴染めずにいる人もいるでしょう。

 

4.ひとりの時間が好き

誰かといるよりも1人で過ごす方が好きだという人は、人付き合いがあまり得意でない傾向があります。自分の時間を大切にしていることから、誰かのために時間を割くという行為をストレスに感じてしまうのでしょう。

 

また、常に自分を優先するため、無意識のうちに相手に冷たい態度を取っている可能性もあります。相手には冷たい人という印象を与えてしまう場合もあるので、注意しなければいけませんね。

 

人付き合いが苦手な人がよくする3つの行動とは？

 

続いて、人付き合いが苦手な人がよくする3つの行動をご紹介いたします。

 

自信のなさや、過去のトラブルから人付き合いに苦手意識を抱くと、行動そのものが変化する可能性があります。あなた自身の行動を振り返りながら、一緒に考えてみましょう。

 

1.知人に会っても気付かないふりをする

例えば、近所を歩いているときや、ショッピングセンターを訪れたときなどに、ママ友や会社の同僚に会うことがあります。そのようなとき、人付き合いが苦手な人は気付かないふりをしてしまうことはありませんか？

 

いつもと違う場所で知り合いに会うと、人付き合いが苦手な人は、どのような会話をすればいいかとっさに出てこないということもありがち。そのため、気付かなかったことにして通り過ぎようとするなんてこともありますよね。

 

相手も気付いていなければ、通り過ぎるだけで済みます。しかし、相手と目が合ったのにそらしたり、話しかけられたのに無視したりすると、相手に「この人は、私のことが嫌いなのかも」と受け取られることもあるかもしれません。

 

2.趣味は1人でできるものを選ぶ

1人できる趣味を選ぶのも、人付き合いが苦手な人によくある行動と言えます。人と一緒に行動しなければいけない趣味は、気を使うことや神経をすり減らすことが多く、人付き合いが苦手だと存分に楽しめないからです。

 

例えば、バレーボールを趣味として始めると、チームメイトとの付き合いが発生します。練習の予定を組むときにはメンバーの意向を気にしなければいけませんし、関係性を考慮しながら立ち回らなければいけないこともあります。そういったことが重荷になり、やがては楽しむための趣味をつらく感じてしまうかもしれません。

 

そのため、人付き合いが苦手な人は、自分のペースでやれて1人でも楽しめることを趣味にする傾向があります。周りの目を気にして行動を制限する必要がないため、緊張せずリラックスして過ごせるからです。

 

3.相手の目を見て話せない

人付き合いが苦手な人は、対面での会話も苦手な傾向があります。自信がないため、つい相手から目線をそらしてしまうということもあるかもしれません。相手の目を見ると、緊張から何を話したらいいか分からなくなることもあるでしょう。

 

そのため、相手の目を見て話ができないこともあります。その態度から、相手からは非常識だと思われたり、「嫌われているのかもしれない」という誤解を与えたりする可能性もあるので要注意です。

 

人付き合いが苦手を克服する4つの方法

 

ここからは、「人付き合いがしんどい自分を変えたい」「人が好きになるコツが知りたい」方のために、人付き合いが苦手を克服する方法についてご紹介いたします。

 

あなたのできることから行動を変えることで、少しずつ人付き合いを楽しめるようになります。ぜひ参考にしてくださいね。

 

1.自分に自信をつける

「人付き合いが苦手」と感じる人は、まず自分に対して自信をつけることから始めてみましょう。自信のなさは見た目にあらわれるものですので、まずは第一印象をよくするためにも、身なりから整えてみてはいかがでしょうか？

 

例えば、メイクや服をいつもより明るくしてみたり、髪型を少し変えてグッと印象を変えてみることもオススメです。見た目を変えると、自然と気持ちも明るくなり、誰かと話す時も、前よりも堂々としている自分に気付くかもしれませんね。

 

2.相手の目を見て話す

「人付き合いが苦手」な人は、誰かと会話する際、おどおどしたり緊張してしまう人が多いです。しっかりと目を合わせて話しができると、相手の表情からも感情を汲み取ることができるので、より深い会話ができます。できるだけ相手の顔に視線を向けて話すように心がけましょう。

 

ここで一つアドバイスをするとしたら、どうしても緊張して相手の目を見ることができない人は、相手の鼻を見て話してみてください。それだけでも印象はプラスになるのです。

 

ただし、じっと鼻ばかり見つめていては、相手に不信感を与え失礼になりますので注意が必要です。また、目が泳いで視線がキョロキョロしてしまう人も、落ち着きがなく挙動不審に見えてしまう可能性もあるので、お気をつけくださいね。

 

3.笑顔であいさつすることを心掛ける

あいさつは、人間関係を良好にする基礎です。自分から積極的に話しかけるのは、ハードルが高いと感じるかもしれませんが、笑顔で「おはよう」「お疲れさま」というあいさつであれば、比較的簡単にできるはずです。

 

あいさつのときには、少し口角を上げて笑顔を作るだけで、親しみやすく話しかけやすい雰囲気を演出できます。とっつきにくい印象を持たれ、人から話しかけられることが少ないという人は、笑顔であいさつすることを心掛けるだけで、スムーズな人付き合いが生まれやすくなるはずです。

 

4.自分が楽しむこと

「人付き合いが苦手」な人は、自分に自信がなく、自己肯定感が低い人が多くいます。しかし、周囲の目や評価を気にしすぎて他人中心に行動することだけはやめましょう。

 

人付き合いを楽しむためには、ありのままの自分を受け入れ、自分を否定したり無理をしないことが大切です。自分が心からやりたいこと、なりたい姿などをきちんと理解して、「楽しい」と思う素直な感情を大事にしてくださいね。

 

自分自身を肯定できるようになると、不思議なことに他人のことも受け入れられるようになります。人付き合いでストレスや不満が溜まっていれば、自分を見つめ直すチャンスです！自分はどうありたいか、何かやりたいことを我慢していないか、自分自身に問いかけてみるのがいいかもしれませんね。

 

まとめ

 

「 人付き合いが苦手な人の共通する行動！「人付き合いが苦手」を克服する4つの方法」はいかがでしたか？

 

苦手な人付き合いを克服し、少しずつ人と関われるようになっていくと、次第に自分への自信を取り戻せるようになります。仲良くなった人の中に、自分の良いところを発見し認めてくれる人がいれば、そのことも自尊心の回復につながるかもしれませんね。

 

自信が持てるようになると、考え方や行動の仕方がこれまでと変化し、人間的な成長につながります。また、仕事やプライベートにも影響を与え、日々の充実感にもつながるでしょう。

 

自分がどのような人付き合いを求めているのかを一度考え直してみることで、自分に合う心地よい人付き合いのスタイルが見つけられるでしょう。自分の気持ちを整理したい時は、心理カウンセリングを受けることもオススメです。

 

あなたの人生が、より豊かな毎日になりますように😌🌷

 

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