ストレスを溜め込まず楽しい毎日を過ごすためには、円満な人間関係を築くことが大切です。しかし、世の中にはさまざま人間がいるため、日常的なやり取りの中でうまくいかないことも多くあります。

 

例えば、職場で人間関係の悩みを抱えていると、それが本人にとって大きなストレスになることもあります。他者と意見が衝突しトラブルに発展すれば、その都度対処しなければなりません。また、新しい出会いがあれば、一から関係を築いていかなければならないため、労力も必要です。

 

このように、日々人間関係でストレスを感じている方は少なくありません。そこで今回は、人間関係を円滑にするための秘訣について徹底解説いたします。

 

 

良い人間関係を築く方法！人間関係を円滑にするための秘訣

 

「人間関係」について検索をすると、いろいろな気づきがあります。

 

「職場のやっかいな人への対処法」「めんどうくさい人の扱い方」「苦手な人とのうまく付き合う方法」「人間関係に疲れたら読む本」「人間関係にうんざりしたら読む本」「人間関係がラクになる本」などといったタイトル、キャッチフレーズの背後には、共通した考え方があります。

 

それは不本意な人間関係、楽しくない人間関係、不幸な人間関係になんとかうまく対処しようという考え方です。しかし、そうやってイヤな人間関係への対処を学ぶことに、はたして意味はあるのでしょうか？そして、そのやっかいな人や面倒な人、嫌いな人との関係は、本当にあなたの人生にとって必要なものなのでしょうか？

 

もしそうでないとしたら、あなたは必要のない人間関係をうまくやるために、貴重な時間を浪費していることになります。本来であればその時間は、大切な人、大好きな人、本当に必要な人のために使うべき時間ではないでしょうか？

 

人生の幸福度に大きく関わる人間関係。だからこそ、良い人間関係を築くために、良い人間関係を築く努力を「やめてみる」という考え方もあります。めんどうな人や、やっかいな人とうまく付き合う必要はありません。

 

そういう人とは、二度とつき合わなくて済むようにして、これ以上時間や労力を使わないようにしてみましょう。これが正しい人間関係を良好にする心得です。

 

人間関係を円滑にするための3つの秘訣

無理に嫌いな人と良好な関係を築く必要はありませんが、人間は他者と関わらずして生活することができないのも事実。特に、職場の人間関係は他者と協力しながら仕事をしなければならないため、円満な人間関係を構築する必要があります。

 

しかし、職場にはさまざまな年代・思考の人間が集まるため、円滑な人間関係の構築に難しさを感じている方も少なくありません。ここからは、どのようにすればストレスを溜め込まず人間関係を円滑にできるのか、具体的なコツを3つご紹介いたします。

 

1.話のスピードやテンポを周りに合わせる

心地よく会話ができる相手とは円滑な人間関係を築きやすいです。そのため、盛り上がる会話ネタを探すより、相手が話しやすいような雰囲気作りを工夫しましょう。

 

例えば、話のスピードやリズムを合わせる方法があります。これはペーシング（pacing）とも呼ばれており、話す速度・声の大きさや高低、あいづちやうなずきの頻度・タイミングなど、非言語的な伝達によって信頼関係を生みだそうとするコミュニケーションスキルです。

 

本来は心理学用語で、カウンセリングの手法の一つとして知られていますが、現在ではビジネスの分野でも広く用いられています。話のテンポが合う方とはスムーズな会話ができるため、お互いにストレスを感じにくいです。

 

快適に会話ができる状況を作ることで「この人とだったらまた話したい」と好印象を与えることができます。相手が話すスピードやリズムを察知し、最適な話し方を心がけてください。

 

2.いきなりプライベートの深い部分に踏み入るような話題は避ける

人それぞれパーソナルスペースは異なるため、いきなり他人のプライベートに踏み入るような話をすることは避けましょう。

 

例えば、職場であれば仕事とプライベートときっちり分けている人も多いです。仕事がやりやすいよう人間関係を円滑にすることは大切ですが、そこにプライベートを関与させる必要はありません。職場は友達作りの場ではなく仕事をする場なので、仲良くなりたいからと無理に親密な人間関係を求め過ぎると、相手に引かれてしまう恐れがあるため注意が必要です。

 

職場の方と距離を縮めたい場合は、相手がどの程度の距離感を求めているかを考えてみることが大切です。プライベートと仕事をしっかり分けたい方であれば、職場でプライベートな話をほとんどしません。

 

一方、休日に同僚と遊びに行ったり、休憩時間にプライベートな話で盛り上がったりしている場合は、ある程度距離を縮めることが可能です。相手との最適な距離感を見極めてから徐々にプライベートな話を始めるよう意識すれば、相手に不快な思いをさせず仲良くなれます。

 

３.悩みは一人で抱え込まない

人間関係を円滑にするためには、周りからアドバイスをもらうことも大切です。一人では解決が難しい問題があるなら、誰かに悩みを相談して、解決策を一緒に考えてもらいましょう。

 

職場の人間関係であれば、同僚や上司など相手のことを知っている方に相談すると的確なアドバイスをもらえます。職場の人間に相談しにくい内容の場合は、家族やカウンセリングを通して客観的意見をもらうことも一つの手段です。

 

誰かにアドバイスをもらうことで、自分では気付けなかったものの見方や考え方に気付けるため、スムーズな問題解決につながりストレスも軽減できます。視野を広げて、問題解決を糸口を探しましょう。

 

人生の幸福度を上げる生き方

人生の幸福度が高ければ、より充実した日々が送れます。人の悩みは8割方が対人関係と言われていますが、それほど人間関係は「幸福度」と大きな関わりがあります。

 

しかし、残念なことに世の中には、人を平気で傷つけたり、自分さえ良ければいいという考えの人が一定数いることも確かです。それを考えると、「誰といるか」より「誰といないか」の方が大切だったりするのかもしれません。

 

例えば、顔見知りの友人が100人いるより、何でも話せる親友が1人でもいたら幸せだと感じます。嫌いな人のご機嫌をとる時間より、好きな人のご機嫌をとる時間の方が価値があります。人生を豊かなに過ごすためには、自分に素直に生きることがなによりも大事です。

 

私も人間なので、好きな人と嫌いな人がいます。なんとなく、苦手だと感じる人もいます。みんな違う人格や性格を持っているので、当然のことなのです。何となく居心地の良い人と、時間を楽しめるよう過ごすと幸福度は上がります。

 

人生には、思い通りにいくこともありますが、ならないことのほうが圧倒的に多いはず。しかし、それらを決めているのはすべて自分自身です。楽しい人生を選ぶことを優先すること。自由でいることを大切にすること。大切にしたいことを当たり前に大切にすること。色々なバランスの中で、どのくらい自分の意見を通すことができるのか？その決断をするのあなた自身です。

 

あなたの「こうしたい」「こうでありたい」という一見、わがままとも思える「大切なこだわり」が、いつしか社会のためになり、愛すべき人たちのためになるかもしれません。理想の自分像を見つめることが、次世代の成熟した幸福な社会を生んでいくことにつながるのかもしれませんね。

 

まとめ

 

「良い人間関係を築く方法！人間関係を円滑にするための秘訣」はいかがでしたか？

 

人間の数だけさまざまな考え方があるため、他者と理解し合えないことも少なくありません。時には自分の意見を我慢しなければならなかったり、喧嘩をしたりすることもあります。

 

人間関係から引き起こされるストレスは心に大きな負担となり、鬱などを発症するケースもあります。そのため、適度にストレスを解消し、できるだけトラブルに発展しないよう円滑な人間関係を築くことが大切です。

 

どのように円滑な人間関係を構築すべきか分からない方は、ぜひ今回紹介した人間関係を円滑にする秘訣を参考に、生活を見直してみてくださいね。上手にストレス対処をしながら他者と交流していくことで心にゆとりが持てるため、良好な関係を築きやすくなりますよ。

 

あなたの人生が、より豊かな毎日になりますように😌🌷

 

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