自分の容姿にコンプレックスをもっている人は少なくありません。

 

目が小さい、鼻が低い、唇が薄い、まゆげがない、ニキビ跡が消えない、顔が大きい、太っていると言われたなど、容姿でのコンプレックスは様々です。

 

容姿にコンプレックスをもつ人の中には、「ここが嫌いというわけじゃないけど、自分の容姿を好きになれない」と悩んでいる人もいるかもしれません。

 

鏡を見る度にため息をつき、「もっときれいだったらよかったのに」「どうしてこんな顔なんだろう」などと、いつまでも考えてしまうのは、とても苦しいことだと感じます。

 

そこで今回は、外見コンプレックスの解消法から、自分の容姿と向き合い幸せに生きる方法について徹底解説いたします。

 

 

外見コンプレックスの解消法！自分の容姿と向き合い幸せに生きる方法

 

外見に強いコンプレックスがあると、そのコンプレックスに悩み自分自身に対してネガティブな気持ちを持ってしまいます。

 

コンプレックスが強ければ強いほど、いつの間にか自分自身を苦しめてしまう状況に陥りやすいのです。そうならないためにも、上手くコンプレックスと向き合って対処したいでしょう。

 

そもそも、外見コンプレックスを抱く理由は原因とは、一体何なのでしょうか？代表的な例を一緒に見ていきましょう。

 

1.過去のつらい経験

外見や容姿などに対してコンプレックスを抱いてしまうのは、過去の経験や過去のトラウマが原因となっている人が多いです。例えば、家族や友人から指摘されたり、学校で気にしてる部分をからかわれたりすると必要以上にコンプレックスを感じてしまいますよね。

 

このように、からかわれたりいじめなどの経験は、コンプレックスを抱いてしまうきっかけになりやすいのです。自分自身で気にしてる欠点をからかわれたりいじめられたりすると余計に気にしてしまいますよね。

 

また、コンプレックスを抱いてしまうきっかけになりやすいのが、他の人や身近なひとが外見や容姿のコンプレックスで悩んでいるのを見てしまい自分自身も気にする場合もあります。

 

こういった過去の経験により、誤った思い込みが強くなり、その結果コンプレックスを抱いてしまうのです。特に容姿や外見で何かしらの差別や辛い経験がある人の多くがコンプレックスを抱いています。

 

2.自分に自信がもてない

自分自身に自信があまりにもないと、コンプレックスを抱きやすくなります。自信がないという事は、自分自身に対してネガティブなイメージを抱いている表れです。

 

そのため、些細な事も気になるようになります。周りから褒められても自分自身に自信がないと素直に受け取らず嫌味に受け取ってしまうこともあるでしょう。

 

コンプレックスがある人の多くが、自分に自信がないのです。自信がないからこそ、コンプレックスを抱き必要以上に気にしてしまいます。周囲の目が気になることも同じと言えます。

 

そもそも、自信がない人は自分自身に対してだけでなく、様々な物事に対してネガティブ思考なひとが多いのでコンプレックスを抱いている人も多いです。しかし、それは意外と思い込みの場合があります。こういったネガティブ思考の思い込みもコンプレックスに繋がります。

 

3.理想の顔とのギャップ

人それぞれあんな顔になりたいという願望があります。例えば、「憧れの女優さんみたいになりたい」「モデルさんのような長い足に憧れる」など、他人と自分を比べることは誰しもあるでしょう。

 

容姿に強いコンプレックスを抱いている人は、「あの顔が自分の顔だったらすべて上手くいくのに…」「鏡で見る自分の顔はどう見ても理想の顔とは違う」など、劣等感をもちます。この劣等感が強いコンプレックスに繋がるのです。

 

コンプレックスが強くなれば、あまりにも自分の顔が理想とかけ離れていることから、親を恨む気持ちを持つ人もいるかもしれません。

 

4.恋愛経験

恋愛経験が少ない場合もコンプレックスを抱きやすくなる環境になります。なぜなら、「恋愛経験が少ない＝他人から愛されない」と勘違いしてしまうケースがあるからです。

 

そのため、自分は誰かも求められていないと思い、この気持ちがコンプレックスになるきっかけになります。特に恋愛経験が少なく、長続きしない恋愛ばかりしていると自分自身に対して自信がなくなります。

 

恋愛がうまくいかないことを容姿が原因だと思うと、自信をもって出会いを求められなくなります。これが悪循環となりネガティヴな気持ちが強くなるのです。

 

外見コンプレックスの解消法

誰しも少なからずは、コンプレックスがあります。私も以前は、自分の容姿に強いコンプレックスがありました。

 

ここで大切なのは、コンプレックスを無くすのではなく、その気持ちと上手く向き合うことです。コンプレックスを必要以上に気にしていると、物事に消極的になりやすくなります。

 

必要以上にコンプレックスを気にして、自分らしく生きられないのは勿体ないと感じませんか？ここからは、外見コンプレックスの解消法をお伝えいたします。

 

1.コンプレックスが「ある」ことを認める

まずは、コンプレックスを持っていることを認めることが大切です。自分の気持ちを認めることで、抑えていた感情が解放されて気持ちが楽になります。

 

自分がコンプレックスを持っていることを否定したり、なかったことにしていると、押し殺した気持ちはどんどん積もって暗く重たくなっていきます。

 

その重たい気持ちを振り払うには、まず「自分は嫌だと感じている」という事実、そして可能であれば「何を嫌だと感じているのか」を自覚することです。見て見ぬ振りをしていても、心の中には嫌な気持ちが積もっていくだけなので、コンプレックスが「ある」ことを認めましょう。

 

2.悪影響を与える人とは関わらない

世の中には、他人を傷つけるような発言をする人や悪影響を与える人は一定数います。このような人が身近にいるだけでもあなた自身に影響を与えてしまいます。

 

まずは、コンプレックスを克服する前に身近にあなた自身に悪影響を与えるような人がいないか確認してみてください。もし、容姿や性格などの悪口が多いような人がいたらその人とは関わらないようにしましょう。

 

あなた自身に悪影響を与えるような人とは距離を置くだけでも必要以上にコンプレックスを感じなくなりますよ。周りの人や身近な人の発言は少なからず自分の価値観に影響を与えてしまうものです。

 

特に外見や容姿に対して偏った価値観や偏見や差別的な発言が多いような人とは関わらないようにしましょう。

 

3.他人との比較をやめる

難しいことかもしれませんが、他人との比較をやめましょう。人は、つい誰かと比べてしまうものです。いつも周りに意識を向けてしまい、自分の価値を周りと比較しようとします。しかし、他人と比較すればするほど、コンプレックスはどんどん大きくなってしまいます。

 

また、もしかすると比較している相手も、何らかのコンプレックスを持っているかもしれません。それを考えると、相手からしたらあなたが羨ましい存在である可能性もあります。コンプレックスは、見方を変えれば個性なのです。

 

他人と比較するのはやめて、今の自分を受け入れられるように努力してみましょう。今の自分を受け入れることが、自分の顔を好きになるためにいちばん大事でしょう。

 

コンプレックスはあなたの素敵な個性

コンプレックスというのは本人の受け取り方、考え方次第です。多くの人が自分自身の長所よりも短所に目を向けてしまいがちですが、短所に目を向けてしまうと長所や魅力に気づけなくなります。

 

あなた自身が気づかないだけであって、あなたの長所や魅力は必ずあります。しかし、長所や魅力は自分自身で探さないと見つけることはできません。

 

自分の長所や魅力を見つけるために必要なことは、弱点を改善すること、そして強みを強化することの、両方を同時に行っていくのがおすすめです。

 

何事も、我慢することやつらいことばかりでは、挫折しやすくなります。自分の中で「ここは好き」「これは褒めたい」と感じる部分を見つけて、そこを伸ばしていきましょう。もちろん、容姿や内面どちらでも問題ありません。

 

短所があれば必ず長所もあります。自分にしかない魅力や長所を見つけそれを個性にしてくださいね。

 

まとめ

 

外見コンプレックスはとてもデリケートなことです。容姿は第一印象を左右をするので、誰しも気にするところではります。だからこそ、コンプレックスを克服したいなら自分を変えていくしかありません。

 

自分の容姿が嫌いで俯いているよりも、前向きに進んで行くことのほうが人生は数十倍も楽しくなります。自分を認めて受け入れることから少しずつ始めてみてみましょうね。

 

せっかくの一度っきりの人生なのでコンプレックスを克服して、自分を好きになって素敵な人生を送ってほしいです。

 

あなたの人生が、より豊かな毎日になりますように😌🌷

 

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